3 techniques pour sculpter rapidement vos abdos pour l’été

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Abdominaux

Depuis plusieurs mois, j’ai inauguré une catégorie “lifestyle” et il est grand temps de l’étoffer. Aujourd’hui une billet pour vous aider à avoir de beaux abdominaux bien musclés pour la plage.

1. L’alimentation

Le principe le plus simple pour avoir de beaux abdos est de “sécher” le muscle. C’est une pratique bien connu des sportifs arborant les salles de musculation.

Et pour “sécher” le muscle le plus rapidement possible ils faut commencer par limiter voir éliminer les graisses et privilégier les protéines (régime Ducan ou assimilé).

En privilégiant les protéines, vote corps brûlera les graisses qu’il a stocké pour assimiler les protéines.

2. Le sport

Pour aider à brûler les graisses, faire du sport paraît évident. Pensez à faire des abdominaux mais travaillez également votre endurance pour transpirer un bon coup !

En termes d’exercices, si vous voulez des tablettes de chocolats, il faudra privilégier les mouvements courts et alterner avec des moments statiques. Malheureusement, les abdominaux que l’on a l’habitude de faire sont très mauvais pour le dos.

Donc pour affiner et travailler les différents muscles des abdominaux (droits,croisées, latéraux), vous pour travailler de manière statiques avec la fameuse “planche” qui fonctionne aussi sur les cotes et en l’avant une jambe plus les plus aguerri d’entre nous.

Oubliez l’électro-stimulation qui ne fera que tonifier vos muscles sans réellement les dessiner. Il reste un bon point de départ pour raffermir le ventre.

3. Les crèmes

Personnellement, je n’ai pas encore réussi à sauter le pas pour tester les crèmes amincissantes pour homme.

Heureusement, L’internaute là fait pour nous et voici les résultats :

ProduitsCryo Impact de Linéance pour hommeGel thermo-raffermissant de Tom RobinnAmincissant Starter de Linéance pour hommePoignées d’amour de Nickel
Avis“J’ai perdu 3 centimètres de tour de taille en 3 semaines, avec l’aide d’une alimentation sans excès et un peu de sport (tennis et piscine)”“Un bon produit, au résultat évident si la fréquence d’application est respectée. Néanmoins, vous ne constaterez pas de réel amincissement, tout au plus une sensation de peau plus tendue.”“Ce produit raffermit la peau mais ne permet pas de perdre facilement. Il convient sûrement de faire des abdos quotidiennement afin qu’il fonctionne à 100 %”“Motivant au début, on essaye de modifier son comportement alimentaire et on augmente la dose de sport. Mais sans résultats visibles, la motivation se perd très vite”
Note8/108/106/105/10
Prix11.87€ ici33.60€ ici13.50€ ici9.55€ ici

Bon courage !

Source : flickr

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Auteur: M.C.H

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