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BRANK SPORTS® Kit Complet d'élastiques Musculation avec poignées | Résistance Ajustable équivalent Poids de 5 à 68kg | Pack Bandes Elastiques Musculation de 13 Accessoires | Marque française✅ BANDE ELASTIQUE FITNESS POUR SE MUSCLER PARTOUT: les tubes de résistance BRANK Sports sont une salle de gym à eux seuls. Combiner les élastiques à votre guise pour vous muscler tout le corps: bras, pectoraux, épaules, dorsaux, abdos, fessiers, jambes.... Ils équivalent à des haltères allant de 5kg jusqu'à 68kg en les combinant tous. Les mouvements sont à la portée de tous grâce à nos programmes d'entraînement pour débutants et confirmés à télécharger gratuitement ✅ ELASTIQUE SPORT FITNESS UNIQUE: nous avons utilisé les meilleurs matériaux pour concevoir notre kit afin d'en faire un outil solide, durable, confortable et très facilement transportable. Nous avons même prévus une housse doublée en néoprène pour protéger les élastiques lors des séances en extérieur et garantir ainsi une durée de vie encore plus longue que les modèles concurrents ✅ FAIRE DU SPORT A LA MAISON OU EN EXTERIEUR : 13 pièces composent de coffret de qualité. 5 élastiques en latex dotés de mousquetons à poulie à chaque extrémité, 2 poignées larges, 2 sangles de chevilles rembourrées pour éviter les irritations, 1 ancre de porte, 1 housse de protection des tubes, 1 sac de rangement et 1 guide de démarrage et programme d'entraînement à télécharger gratuitement ✅ BANDES DE RÉSISTANCE QUALITÉ PRO: la combinaison des mousquetons à poulie, de la longue ancre de porte et la propriété élastiques du latex naturel vous permet de trouver dans des angles larges, une amplitude très vaste pour étirer plus intensément vos fibres musculaires et faciliter la prise de masse. Vous pourrez également améliorer votre mobilité ou mieux adapter vos séances de rééducation. Du travail de pro!! 🇫🇷 SATISFAIT OU REMBOURSÉ: Vous ne prenez aucun risque en choisissant les produits de marque BRANK Sports car si vous n'êtes pas satisfait de votre commande, vous aurez 30 jours pour la retourner et être intégralement remboursé. BRANK Sports est une marque française et notre service client basé en Gironde est pleinement disponible pour répondre à toutes vos questions -
Arfmaget Elastiques Musculation pour des Exercices de Qualité,Latex Naturel Élastique Traction de Sport Musculation pour Pilates Yoga Danseurs🏋♀Matériau de haute qualité : nos bandes d'assistance sont fabriquées à partir de latex 100 % naturel de haute qualité avec un tube double couche pour éviter que les bandes ne se cassent et offrent une plus longue durabilité. favoriser l'entraînement musculaire, développer la souplesse du corps. 🏋♀Pour tous les niveaux de force : 4 bandes de traction de différentes couleurs, chacune est clairement marquée avec une indication de poids pour différentes plages de tension : vert 50-125 lb, violet 35-85 lb, noir 25-65 lb, rouge 15-35 lb, à utiliser seul ou combiner plus bandes pour effectuer une force de mouvement difficile. 🏋♀Convient à tout entraînement :les bandes de fitness conviennent à tous les amateurs de fitness,débutants,hommes et femmes. Ajoutez à l'équipement de gym à domicile ou à un entraînement efficace dans une chambre d'hôtel en voyage, comme les tractions assistées, les tractions, le cross-training, le powerlifting, yoga, pilates, etc. Les accessoires supplémentaires vous offrent plus de moyens d'exercice pour les entraînements, laissez vos entraînements ne pas se limiter à l'exercice de traction. 🤼♀Salle de sport mobile:l'ensemble de bandes résistantes est équipé d'un ancrage de porte,d'une housse de protection et de 2 poignées, vous pouvez réaliser votre exercice de pression des triceps, tirer vers le bas les bras hauts, rangée de bandes hautes à tout moment à la maison. Utilisez les bandes d'aide à la traction entièrement avec nos accessoires. Vous pouvez emballer le kit de quatre bandes de résistance de fitness dans le sac à cordon de votre sac à main et faire de l'exercice partout. 🤼♀Entraînez différentes parties du corps:les bandes de gymnastique vous aident non seulement avec vos tractions,mais fonctionnent également parfaitement avec des haltères, des haltères. Il est parfait pour les hommes et les femmes tonifient leurs bras, leur dos, leurs jambes et leurs fesses, ABS et augmentent votre corps. Flexibilité. Nos bandes extensibles montrent également leurs excellentes performances en entraînement de vitesse. -
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Certains amateurs de musculation adulent le biceps et ne cessent de le muscler, au grand damne du triceps. Pourtant, ce dernier est le muscle le plus important du bras et nécessite d’être travaillé pour un développement plus harmonieux.
Si vous souhaitez vous débarrasser de vos bras chauve-souris, ou si vous voulez simplement muscler cette zone, nous vous présentons un programme de musculation complet pour avoir des triceps en béton !
Point anatomique : le plus grand muscle du bras
Situé sur sa partie postérieure, le triceps est le muscle le plus grand du bras. Il s’étire de l’omoplate jusqu’à l’articulation du coude. Comme son nom laisse l’entendre, il se compose de trois grandes parties : le chef long, le chef médial et le chef latéral. Tous les chefs se travaillent ensemble lors d’exercices ciblés destinés à muscler le triceps en entier.
De nos jours, nous retrouvons plusieurs moyens de se muscler le corps : avec des haltères, à la maison, au poids du corps ou avec un élastique, les personnes ayant un abonnement à la salle de sport tout comme les néophytes peuvent profiter des bienfaits de la musculation.
Programme de musculation : des triceps musclés avec quatre exercices
La meilleure manière de travailler les triceps est de solliciter le muscle à plusieurs reprises avec des exercices différents. Dans cet article, nous vous présentons un enchaînement de 4 exercices qui musclent efficacement l’intégralité du triceps.
Avant de commencer, n’oubliez pas de vous échauffer le corps. Une séance de musculation réussie commence obligatoirement par un bon warm-up.
Une fois l’échauffement terminé, réalisez trois tours des exercices suivants :
12 répétitions de dips
Les dips sont des exercices qui ciblent très bien les triceps. Pour exécuter le mouvement, vous devez vous placer sur un banc ou une chaise. Posez-y vos paumes et tournez vos doigts vers vous. Écartez ensuite les pieds au niveau du bassin et fléchissez les jambes.
En gardant votre buste droit, pliez vos bras et descendez vers le sol avant de remonter à la force de vos bras.
8 répétitions de pompes
Vous pouvez accompagner les dips par 3 tours de 8 pompes. Afin de cibler au maximum les triceps, placez vos mains au plus près des épaules.
Si vous n’êtes pas à l’aise avec les pompes, vous pouvez faire des pompes sur les genoux.
Muscler ses triceps avec des haltères
12 répétitions de kickback (chaque bras)
Avec des haltères, le meilleur exercice à faire est le kickback. Le principe est simple : posez votre main et genou droit sur un banc. Tenez dans la main gauche un haltère et pliez le coude en ramenant l’haltère au niveau de l’épaule, puis tendez le bras de nouveau.
12 répétitions d’extension verticale (chaque bras)
Enfin, clôturez votre programme par exercice d’isolation. Ce dernier ne cible que le triceps. Prenez un haltère dans la main gauche et placez votre bras derrière la tête.
Effectuez ensuite une flexion suivie d’une extension du coude. Vous ressentirez quelques picotements dès les premières répétitions. Alternez en travaillant le bras droit et le bras gauche.
